Wie kann ich am Besten Abnehmen

[bastardofchaos]

Hallo,
ich hab ne frage und zwar wie kann ich den am besten abnehmen. LAosd ich bin jetzt 16 JAhre alt und wiege bei einer Körpergröße von 1,80m ca. 85 Kilo. Ich möchte nur 5-7Kg. Abnehemen aber ich weis einfach nicht mehr wie ich mache in der Woche ca. 6 mal Sport es ist wie folgt gegliedert:

Montags, 2 Std. GK Training im Fitnessstudio
Dienstag, 1,5 Std. Fußballtraining
Mittwoch, 2 Std GK Training im Fitnessstudio
Donnerstag, 1,5 Std. Fußballtraining
Freitag, 2 Std. GK Training im Fitnessstudio
Samstag, 2Std. Fußballspiel
u. Sonntag, Ruhetag

Ich nehme aber trotz der Trainingsplan und einer relativ gesunden Ernährung nicht ab!!
Und noch eine andere Frage; Kann man sich beim Arzt GK checken lassen?? und wenn JA, kostetes was o. wiie viel Kostet es ?

danke im voraus für alle Beiträge und Bemühungen!!

Ps: Wer es wissen will warum ich abnehmen will, hier ist die Antwort: Ich bin 16 Jahre alt und Komplett Jungfrau (auser Sternzeichen da bin ich Steinbock) ich habe letztes Jahr Noch ca. 74 KG gewogen und habe so wie ich es auch abrupt abgenommen habe auch weider zugenommen (kein JoJo effekt)
:top:

 

[arbeitsschabe]

Grüatzi bastardofchaos,

Du bist also 16 und ich bin 66, Du hast vielleicht 5 Kilo zuviel, ich 25. Du hast schon "einmal" abgenommen, ich viermal. Du bist ein junger Sack und ich bin ein alter Sack. Grund genug miteinader zu schwätzen. )

Zum Thema gibt es so viele Ratschläge wie Ärzte und sonstige Expertioten. Der dümmste Vorschlag, aber auch der effektivste: Weniger Essen und etwas Bewegung für dem Pusch des Stoffwechsels. Und das ist es, mehr gibt's dazu wirklich nicht zu sagen. _Vielleicht noch das Gemüse-Gesundheits-Gebet >)

Aber zu Dir, zu Dir gibt's eine Menge mehr zu sagen )
Wir leben in 2 Welten: In der Welt der Medien, die Dir ein absolut besch.... Chaos vormachen und in der Welt der alltäglichen Realität und in dieser vergiß den Zusammenhang von 5 bis 7 Kilo zuviel und der Ursächlichkeit Deiner Jungfernschaft. Ich weiss, Du bist im Stress, denn mit 16 ! Um Gottes Willen ! Noch immer.....! Und schon die Einstellung alleine wäre genug, dass Du bleibst was Du meist, dass du bist.

Vergiss es ! Vergiss alles was Dich in Stress versetzt und beharre nur auf einer Sache: Du bist wie Du bist und so haben Dich die anderen gefälligst zu nehmen. Zwischendrin arbeite an Deinem Charakter, das ist das große Geheimnis unserer Zeit. Ist Dir schon aufgefallen, dass heute sich alles um das Bodystyling dreht und kein A... aus den Medien von einem Soulstyling spricht ?

Und damit kommen wir zu einem besonderen Geheimnis: Such' nie zu machen was alle machen, dann wirst Du von Tag zu Tag was Besondereres und ich versichere Dir aus meiner Erfahrung: Mädchen, Frauen, meinetwegen auch Girls, - sie lieben das. Wenn Du vergleichbar bist, - gar sein willst...., vergleichbar und nur ein bißchen besser, dann wirst Du gemessen und gewogen und das Risiko zu verlieren wächst bei etwa 3,5 Milliarden Konkurrenten ins unermessliche....

Erst einmal sei wie Du bist und falls Du noch nicht weißt, wie Du bist, ist es weit besser erst da draufzukommen, als 5 Kilo abzunehmen. Und wenn Du weißt, wie Du bist, dann baue das aus,schleife herum an Deinen Begabungen, überlege was Charme ist, was "Dein" Charme ist (er ist die Sicherste Eintrittskarte in jedes weibliche Herzen und auch sonst überall hin ). - Versuche auf kleinen Fall irgendeinen Charme zu kopieren....

Ich könnte noch stundenlang schreiben, aber du sicher nicht stundenlang lesen...)
Das Wichtigste, glaube ich, habe ich von dem, was ich gelernt habe, geschrieben. Ich drück' Dir die Daumen und und wünsch Dir alles mögliche
Gute.

Gruß
arbeitsschabe

 

[Arges]

kann dir nur den tipp geben, joggen zu gehen, damit nimmt man am schnellsten ab, da dabei alle muskeln beansprucht werden, die verbrennung fängt aber erst nach 30 min an. wenn du dich gesund ernährst, gehts noch schneller. falls das nichts wird, überleg mal wie deine familie gebaut ist, bei vielen ist es auch genetisch veranlagt und der köprer hat eben diese maße.

 

[Hängebauchschwein]

Wie kann man am besten abnehmen?

Hallo!

Man darf alles essen nur schlucken darf man es nicht!:angry:

MfG.:nenee:

 

[gwelter]

naja, man könnte ihm auch sagen: "Du darfst alles essen, aber nicht alles wissen!" wäre genauso schlau

mfg

 

[Hängebauchschwein]

Schläue und Humor sind 2 grundverschiedene Dinge!

MfG.

 

[Herr Rossi]

Das Du bei diesem Trainingsplan........

Montags, 2 Std. GK Training im Fitnessstudio
Dienstag, 1,5 Std. Fußballtraining
Mittwoch, 2 Std GK Training im Fitnessstudio
Donnerstag, 1,5 Std. Fußballtraining
Freitag, 2 Std. GK Training im Fitnessstudio
Samstag, 2Std. Fußballspiel
u. Sonntag, Ruhetag

Ich nehme aber trotz der Trainingsplan und einer relativ gesunden Ernährung nicht ab!!


:top:

...............nicht abnimmst ist doch wohl normal. Hat Dir schon mal einer gesagt das Muskelmasse schwerer ist als Fett? Ich würde an Deiner Stelle mal das Fitnessstudio lassen und auf Ausdauersportarten wie Joggen oder besser Radfahren ausweichen. Und dann mit niedrigem Puls im G1-2 (180 minus Lebensalter) Bereich Trainieren, mindestens 1,5 bis 3h. Das ist der reinste Fettkiller.
Bei der Ernährung kommt es auch auf die Essenszeiten an.
Abens vor dem schlafengehen nix essen. Und direkt nach dem Training solltest Du auch nicht essen. Immer 1-2 Stunden warten. Der Körper verbrennt nach dem Training auch noch für ca 45-60 min Fett.

Viel Spass noch beim Abnehmen :tongue: