Wie baut man ruhig seine Agressionen ab?

[Silbereisen]

Für mich selber gibt es da zwei Lösungen.

1. Joggen
2. Ego-Shooter

Bei mir hilft das mit dem Joggen wirklich ganz gut. Seit ich jogge bin ich viel ausgeglichener und nicht mehr so schnell agressiv. Ausserdem ist das ein tolles Gefühl, wenn man sieht, wie gut man mit der Zeit wird, sich neue Ziele und Zeiten setzt und diese dann noch mal topt.

 

[bennyblitz]

Naja Ego-Shotter oder Boxsack sind glaube nicht die besten Lösungen um Aggressionen abzubauen. Irgendwann wirst du noch Amok laufen.

Am besten schließt du deine Augen und zählst ruhig bis 20.

Mir hat es immer geholfen

 

[Craiq]

Naja Ego-Shotter oder Boxsack sind glaube nicht die besten Lösungen um Aggressionen abzubauen. Irgendwann wirst du noch Amok laufen.

Zur Info:
Ich Spiele CounterStrike!
Ich bin im Schießverein!
Habe nen Boxsack!
und esse Brot!

Also bin ich ne tickene Zeitbombe.......?
Es liegt nicht daran was man macht, es liegt am Menschen was er daraus macht!

Am besten schließt du deine Augen und zählst ruhig bis 20.

An sowas habe ich ja noch nie gedacht.
Werd ich mal ausprobieren, ich glaube jetzt schon das das kein Erfolg haben wird.

ich sauf mir erstmal einen bis eine woche rum ist. das ist zwar bei weitem keine gute lösung hilft aber erstmal kurzfristig

Dann bist du wenigstens kein Amokläufer


Gruß Craiq

 

[reas0r]

Nochmal zum Boxsack... Kauf auf keinen Fall so nen kleinen Kindersack, da hast kein Spaß mit... Sollte schon mindestens 30 Kg wiegen, damit du da auch dann mal nen Gegner vor dir hast und nicht so nen Opfersack der schon beim Pusten wegweht

 

[bennyblitz]

Zur Info:
An sowas habe ich ja noch nie gedacht.
Werd ich mal ausprobieren, ich glaube jetzt schon das das kein Erfolg haben wird.
Gruß Craiq

Bei dir glaube ich auch nicht. Das mit dem Amokläufer, bin ich mir bei dir auch nicht so sicher :flag:

Joga, dicker, Joga

 

[topedmoped]

Es gibt verschiedene Möglichkeiten: Ich persönlich mache wenn ich agressiv bin viel Sport. Ich habe einen Boxsack, und darauf schlage ich dann ein bis mir die Hände schmerzen. Sonst wer keinen Boxsack hat kann auch einfach mal laufen, wenn man sich voll verausgabt, baut das auch ziemlich Agressionen ab. Es reicht hier aber nicht einmal um den Block zu laufen. Nehmt euch gezielt eine Strecke vor die viel zu lang ist und nehmt euch vor sie durch zu laufen, auch wenn es weh tut. Das befreit!!!

MFG
topedmoped

 

[lumpi69]

Hi

Sport ist echt eine gute alternative um Agressionen abzubauen, aber du kannst auch deine ganze wut aus dir raus brüllen (hilft auch gut, hab ich selbst gemacht ) oder du unternimmst was mit Freunden um dich abzulenken, damit die agression erst keine chance hat sich aufzustauen.

Lg Lumpi69

 

[Lauki87]

Ich muss mich der Mehrheit auch anschließen...
Meld dich im Fitness-Studio an und geh en paar Gewichte stämmen.
Wirkt wunder.
Du bist danach richtig ausgepowert aber auch erleichtert.
Das hilft

 

[francooo]

Aber wieso Fittnesstudio?
Es gibt so viel das man im Freien tun kann.
Laufen, jetzt im Sommer Schwimmen usw.
Und da trifft man auch nette Menschen.

 

[ZephiriS]

Um nochmal auf das Thema Spiele zurückzukommen.
Nimm was stumpfes.
Serious Sam.

Würde es dir auch reichen, dich einfach mal auf andere Gedanken zu bringen?
German-Bash.org
Bash.org
Beides IRC-Zitatsammlungen, welche ich auch eigentlich recht lustig finde.

 

[Seraph33]

Um Aggressionen abzubauen: Irgendeine Form von Kraft-/Gewaltanwendung, sei sie physisch oder psychisch.

Dazu gehören:
-Sport (am besten mit viel Bewegung und Anstrengung)
-körperliche Arbeit (Kisten schleppen, Holz hacken etc.)
-Videospiele (Gewaltorientierte Spiele sind meist am besten. Ich persöhnlich bevorzuge Hack&Slay Nahkampfspiele (z.B. God of War) gegenüber Shootern, ist aber Geschmackssache)
-Sex (ja, guter, harter Sex hilft )

Falls diese Form der Aggressionsentladungen nicht zur Verfügung stehen, dann hilft auch Ablenkung, um sich zeitweise zu beruhigen. Irgendeine Tätigkeit, welche dich von der Quelle deiner Aggressionen ablenkt.

 

[Xatras]

Also wie gesagt, Sport machen hilft meinen Erfahrungen nach immer, egal ob Joggen, Radfahren, Schwimmen oder etwas anderes, hauptsache man strengt sich mal richtig dabei an... Fittnessstudio ist auch nicht schlecht denke ich...

Wenn man aber mal zb irgentwo anders ist, und jetzt grad kein Sport machen kann, dann hilft oft auch wenn man sich einfach mal hinsetzt, die augen zumacht und ganz tief ein- und ausatmet... danach ist man unglaublich ruhig.

Ansonsten gibt es halt noch die Möglichkeit sich einfach so zu beschäftigen, zb mit Lesen, oder Computer spielen (obwohl ich persöhnlich dann nicht zu Ego-Shootern raten würde, da man dadurch auch noch agressiver werden kann ^^ aber ist jedem selbt überlassen)


Lg, Xatras

 

[Yimmi]

Ich habe das Problem mit den Aggressionen jetzt nicht so oft (liegt vielleicht daran, dass ich jeden Tag Autogenes Training mache) Falls es dann doch mal vorkommt, haue ich 10 Minuten auf meinen Sandsack ein oder quäle mein Schlagzeug und dann ist es wieder für ne Weile gut

Gruß yimmi

P.S Yoga oder Atemtechniken können auch hilfreich sein
Die Tipps mit den Spielen würden mir persönlich jetzt nix bringen, da mich das noch mehr nerven würde!

 

[oggy37]

Am besten Sport treiben. Richtig schön powern und verausgaben bis du nicht mehr kannst.
Oder Kopfhörer auf die Ohren, Musik hören und die Gefühle auch mal rauslassen.

Gruß

oggy37

 

[digga77]

des is ne hammer idee, aber wo soll man den aufhängen
und wie viel kilo hast du genommen 5kg oder mehr?

Also 5kg ist ja spaßmachen das packt schon ein kleines Kind, also ein schönes deftiges Gewicht, und wenn du ein Problem hats wo du es aufhängst ???? mach's an die Decke oder wenn du keine Spuren haben willst gibt's da auch noch solche stangen die man zwischen die Türen hängt ( da gibt's genügend möglichkeiten )

 

[Antaris]

wenn es mir nicht gut geht, gehe ich entweder Joggen mit einer recht aggressiven IPod MUsikauswahl, oder ich schnappe mir mein Bike, und fahre ein paar Runden quer durch den Wald.

 

[LaUraGiga]

hier ist noch so einer ^^
<--
entweder mp3-player und laufen, da fliegen die sorgen davon.
oder Ego-shooter mit easy bots :-D
ein kumpel von mir rät dann zum alkohol.. begründung lieber sich selber abschießen als andere.. naja ich bin für die 2 oberen ;-)
mfg LaUraGiga

 

[Noir]

Da der Threadersteller sich nicht wieder gemeldet hat und sich genug Tipps angesammelt haben, ist hier dicht.

~closed~