Welches ist die gesundeste Sportart???

[Born2Play]

Hallo Leute,

letzte Zeit habe ich viel zugenommen das geht nicht mehr weiter so... also habe ich mich entschieden (mal wieder)Sport zu treiben und diesesmal für immmer, man will ja schließlich Gesund bleiben und da hilft Sport sehr wie wir wissen oder ?

Meine Frage an euch, welche Sportart ist empfehlenswert? Joggen,Radfahren,Fußball,Inlines..,Schwimmen,Basketball?

In der Regel sind ja alle gut aber welche Sportart ist eigentlich am effektivsten um einen ästhetische Körper zu erzielen?

Danke


MFG
Born2Play

 

[Moddingfreak]

Welche am effektivsten ist kann ich dir nicht sagen, aber Schwimmen ist wahrscheinlich die gesündeste Sportart, da die ganzen Gelnke im Wasser entlastet werden.

mfg Moddingfreak

 

[baller]

fast jede sportart ist gesund,man sollte sich nur vorher prüfen lassen
,ob man dafür geeignet ist (artztcheck)
radfahren ist sehr gut zb ...joggen auch ausser man hat gelenkprobleme usw.

 

[deadlyAssfuck]

kann bestätigen schwimmen ist äußerst gesund da ich selbst lange jahr im verein schwimme


... such dir also nen lokalen verein und steige bei einer trainingsgruppe mit ein ... so hast du trainer und trainingspartner die dir helfen dich zu steiern, was ganz wischtig für die motivation ist ... sonst lässt du das ganze schleifen nach dem 3. mal
... trainiere ca. 2 mal die woche, jeweils 60min intensives training nach plan, die strecke in der zeit kann je nach leistungsstand und tagesziel (sprint/ausdauer) zwischen 1,5km und 3 km variieren
... teuer is das ganze auch nicht ... also gebühren fürn verein sind recht günstig, kommst da also besser als wenn du jetz regelnmäßig allein in die halle gehst
... empfehlenswert ist ne chlorbrille/schwimmbrille ... bekommst auch in jedem guten sportfachhandel für 5-15€ je nach qualität (speedo & arena sind empfehlenswert)
... kraul und delphin sind technisch sehr anspruchvolle schwimmarten die sich wenn man ordentlich durchpowert zum muskelaufbau eignen, vorallem in der schulter und rücken muskulatur, sowie oberschenkel und bauch

 

[Dr.K]

hmm schiwmmen is gut aber um einen luxuskörper zu bekommen würde ich an deiner stelle obwohl sehr euer ist lieber in ein fitnesstudio gehen.
ICh treibe schon mein ganzen leben leistungssport und nachdem ich mehere unfälle hat ist das bloß noch über und man muss sagen das formt den body am besten......

 

[AbS0Lut3]

@deadlyAssfuck: Kraulen .. ok, aber Delfin 1,5 km? respect

Ich schwimm selber oft (auch im verein, aber nicht mehr wettkampfmässig :$ ) und kann schwimmen nur empfehlen.

Jede Woche 2 ma schwimmen gehen, 60 kins durchpowern, dann pause, was trinken (mineralwasser, VITTEL, etc pp) , so ca. ne stunde, und dann nochmal gemütlich ne stunde brust oder langsamen graulen schwimmen

dann purzeln die pfunde (insofern du auch deine ernährung umstellst)
sprich 6 mahlzeiten am Tag, leicht, nicht jeesmal vollschlagen, bis man platzt, gut frühstücken, dann nen kleiner snack (müsliriegel ...[kein snickers ] ), mittagessen, nachmittags was leichtes, fettfreies a'la obst, gemüse, nen Salat, Müsli (etc pp) , abendessen, und so (je nachdem du ins bett gehst) 2 - 2,5 stunden vorher noch nen kleinen snack a'la obst .

dann sollte das kein problem sein.

nochma zum thema gesündeste: schwimmen geht auch auf die gelenke, und zwar auf schulter und arme .. aber wie egasgt, welche sportart tut das ned? .. ^^

wenn du viel kondition haben willst, geh zum Eishockey-Verein dazu (musst ja ned spielen, aber Training is das nice für die kondition), denn wenn du dich da reinhängst hast nachm Winter fett Kondition, und die kannst dann mit Schwimmen, radfahren, laufen, etc pp weiter verbessern.

Basketball ist auch ned schlecht, weil wenn richtig gemacht, man da auch ganz schön rennt, abraten würd ich allerdings von e-Sport

mfg
abso

und @ DRr. K: ehm, was verstehst du bitte als luxuskörper? Schau dir man die Schwimm-Weltmeisterschaften an, und dann sag mir bitte, dass das keine verdammt gut gebauten Körper sind?

ich glaub sogar, man trainiert mit schwimmen effektiver, als so mancher im fitnessstudio oO

klar, für einen schwarzenegger kommt man ums studio ned rum ...

 

[deadlyAssfuck]

@deadlyAssfuck: Kraulen .. ok, aber Delfin 1,5 km? respect

.... naja ich meinte das man einen schönen trainingsplan hat der viel teilstrecken beinhaltet mit kurzen pausen drin um sprints zu trainieren, oder viele lange strecken für ausdauer, ausserdem bringts auch gerade in der anfangszeit viel leistungszuwachs athletik zu betreiben, sit ups, liegestütze...dann kann man auch mit schwimmen nen luxuskörper bekommen ...

...möchte aber auch beaupten hab nen ganz guten leistungsstand was Delfin spints angeht (29,4sek auf 50m) ... ausdauer eher weniger also über 100m Delfin breche ich gnadenlos ein^^

bei Kraul ists das gleiche, auf sprints bin ich ganz gut (28,6sek auf 50m), aber selbst bei 100m wirds schon brenzilig mit der ausdauer ...

sprints sieht bei mir in etwa so aus (60min):
2x 200m Lagen einschwimmen
8x 50m Delfin Teilbewegung im wechsel (arme/beine)
1x 100m Locker, rücken z.B.
4x 50 Delfin ganze Lage
1x 100m Locker
1x 100m Kraul
1x 75m Kraul
1x 50m Kraul
1x 25m Kraul
[*wenn zeit ist noch ne Staffel mit den anderen]
...und dann locker ausschwimmen bis zum ende ...
--> Strecke min. 1450m

ausdauertraining sieht bei mir in etwa so aus in etwa so:
2x 200m Lagen einschwimmen
4x 100m Kraul Teilbewegung im wechsel
1x 100m Locker, z.B. rücken zum durchatmen
5x 400m Kraul
[*wenn zeit ist noch ne Staffel mit den anderen]
...und dann locker ausschwimmen bis zum ende ...
--> Strecke min. 2900m

 

[psychoblade]

Kommt drauf an .Effektiver sind die Leichtatletischen Sportarten.aber wenn du länger dünn bleiben willst solltest u eine Sportart ausssuchen die dir Spaß macht!!

 

[Born2Play]

Schwimmen ist gut aber wenn ich im schwimmbad längere zeit im wasser bin kriege ich grämpfe an den Füßen und Beinen, woran liegt das??

 

[hupe]

Emphele dir Rudern
Betreibe diesen Sport schon seit 4 Jahren und die Mädels danken es mir
Jetzt aber mal im ernst,.....ist nen toller sport, wo du so ziemlich alle Muskeln trainierst und nebenbei auch noch was für deine Konditions tust!
zudem siehst es auch noch klasse aus,wenn man es kann ... und es sit einfach nur hammer , wenn man bsp. in einem Skiff (einer) über nen See/Fluß ruderd und es einfach nur genießt......
außerdem sit es nicht ganz so naß wie schwimmen ^^,..außer man fällt rein


edit: das liegt in erster linie daran, dass du untrainiert bist ^^
aber solltest dehnen auch nicht vergessen,..ohne dehen kann man sie die schlimmsten zerrugnen zu ziehen =/


edit: sry für den doppelpost...wenns geht löschen den unter mir! =)

 

[hupe]

Emphele dir Rudern
Betreibe diesen Sport schon seit 4 Jahren und die Mädels danken es mir
Jetzt aber mal im ernst,.....ist nen toller sport, wo du so ziemlich alle Muskeln trainierst und nebenbei auch noch was für deine Konditions tust!
zudem siehst es auch noch klasse aus,wenn man es kann ... und es sit einfach nur hammer , wenn man bsp. in einem Skiff (einer) über nen See/Fluß ruderd und es einfach nur genießt......

edit: das liegt in erster linie daran, dass du untrainiert bist ^^
aber solltest dehnen auch nicht vergessen,..ohne dehen kann man sie die schlimmsten zerrugnen zu ziehen =/

 

[Nagl]

Denke das das Fahrrad mit zu den gesündesten gehört.

 

[Saikoninho]

Unserer Körper ist die einzige Maschiene die Kaputt geht, wenn man sie nicht benutzt, daher, jeder Sport ist besser als garkein Sport

Und da alle Schwimmen so toll finden, es trocknet die Haut aus!! ^^

Laufen ist fürs Innere auch besser, weil man da Schwitzt!!
Mit dem Schweiss drückt der Körper nämlich die ganzen giftigen Stoffe raus, die man im Körper hat!

JAJA!! :-O

 

[Born2Play]

An laufen habe ich öfter mal gedacht aber wie gesagt ich hab das problem das ich immer grämpfe kriege das ist komisch!..

MFG

 

[Nemesis2001]

An laufen habe ich öfter mal gedacht aber wie gesagt ich hab das problem das ich immer grämpfe kriege das ist komisch!..

MFG

Dann trinkt viel Wasser und evtl. ne Magnesium Tablette!

 

[jockelb]

Hallo Leute,

letzte Zeit habe ich viel zugenommen das geht nicht mehr weiter so... also habe ich mich entschieden (mal wieder)Sport zu treiben und diesesmal für immmer, man will ja schließlich Gesund bleiben und da hilft Sport sehr wie wir wissen oder ?

Meine Frage an euch, welche Sportart ist empfehlenswert? Joggen,Radfahren,Fußball,Inlines..,Schwimmen,Basketball?

In der Regel sind ja alle gut aber welche Sportart ist eigentlich am effektivsten um einen ästhetische Körper zu erzielen?

Danke


MFG
Born2Play

Mit fehlt von den anderen Usern ein wenig die Unterstützung. Es gehört viel dazu wieder mit Sport anzufangen wenn man erst einmal raus ist. Motiviert den Mann er braucht es

 

[crawlerx]

Ich denke nicht, dass mal pauschal sagen kann welche die beste Sportart ist.
Wichtig ist das es DIR Spaß macht. Natürlich darf man die Eignung nicht außer acht lassen. Ich habe lange American Football gespielt, musste dann leider aufhören, weil die Gefahr dauerhafter Knie-Probleme zu groß war.
Trotzdem war es eine tolle Zeit, im Gegensatz zu Vereinen hat man in Fitnessstudios meistens keine Geminschaft. Du musst es selber entscheiden.
Wenn du gerne schwimmst geh in einen Schwimmverein, wenn du gerne Fußball spilst geh in einen Fußball Verein.
Schwimmen ist sicherlich gesund, da die Gelenke nicht zu stark belastet werden, aber geh nicht in einen Verein wenn du keinen großen Spaß daran hast, denn sonnst hast du sicherlich irgendwann keinen "Bock" mehr darauf....

 

[Danny_the_check]

Also, ich empfehle dir Schwimmen, ich darf wegen Riss einer Schultersehne auch nur Schwimmen und ich kann sagen wenn du richtig und auf power und ausdauer machst. Hast du am Schluss wirklich abgenommen!!

 

[FaK3r]

Hallo,
die gesündeste Sportart ist warscheinlich Schwimmen. Gelekschonender gehts nicht. Das ist bei übergewicht das wichtigste aws man beachten sollte!
Aber natürlich mußt Du auch die ernärung umstellen. Ich z.B. habe nur dadurch das ich keine Säfte Cola ect. mehr trinke in 3 wochen 9 Kilo ohne Sport abgenommen. Also nur wasser trinken und etwas bewusster essen. Bin jetzt auf 89 KG bei 1,90 meter.
Gruß Toppo

 

[borusse]

Ich würde Schwimmen machen. Das belastet die Knochen nicht so.