ich finde das lustig wie viele hier sagen " boar is das einfach " und sowas , aber nur so als tipp , die 5 x 25 push ups sind nicht das problem , das problem ist er 3,2km in 8:30 minuten in der ersten woche zulaufen , also ich bin recht gut trainiert , aber überhaupt kein läufer , aber habe gerade mal 2km in 8:30 geschafft , also guckt nich auf die push ups und sit ups und pull ups die sind nur abrundung , überlegt euch mal wieviel 10mins dauerschwinnen in wirklichkeit sind , ich bin ein sehr guter schwinne und schaffe das locker , die meisten meiner schulkameraden geben aber schon nach 5-8 mins den löffel aber ( ok brustschwimmen zählt nicht) , aber ich muss sagen ich versuche dem guide soweit wie möglich zu folgen (mit ausnahme des laufens bei dem ich statt miles km mache , also etwas weniger) und er funktioniert hervorragend