schlaflosigkeit

[fresh92]

Hey allerseits,
ich habe seit ungefär ne woche extreme schlafstörungen.
Ich habe in den letzten 10 tagen ungefähr nur 20 stunden geschlafen.
Ich war auch schon beim arzt und dort haben sie mir auch schon blutabgenommen aber da ist leider nix bei rausgekommen.
Ich fühle mich auch i-wie nicht müde oder so.
Ich habe schon alles probiert.
Ich bin laufen gegangen, habe mich ausgepauert, habe alles was ich im kopf hatte aufgeschrieben oder mit besprochen.
Nun bin ich halt ratlos.
Bitte um hilfe.
Danke im voraus.:top:

Mfg fresh92

 

[Arges]

Versuch es mal mir Baldrian. Der soll helfen, wenn man nicht schlafen kann.
Nicht zu empfehlen, wenn Katzen im Raum sind :top:

 

[fresh92]

Versuch es mal mir Baldrian. Der soll helfen, wenn man nicht schlafen kann.
Nicht zu empfehlen, wenn Katzen im Raum sind :top:

Ich habe keine katzen also ist das kein problem :tongue:
Ja baldrian und die ganzen pflanzlichen sachen habe ich schon aussprobiert..
und dan habe ich höchstzens 2 stunden geschlafen und dan wache ich auf und bin hell wach...:frown:

 

[Arges]

hmmm, das is ja echt komisch....
aber wenn du nicht müde bist, würd ichs nicht so eng sehen, da sich der Körper ja eh holt was er braucht, wäre nur doof, wenns beim Auto fahren wäre oder so, ga ich schicks mal durch gidf....

 

[Arges]

schau mal hier:
Schlafprobleme und Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit
hab nur mal überflogen, aber da gehts um ursachen und lösung :top:

 

[queenmum]

wie mein Prinz schon erwähnte Entspannungsübungen, Meditation etc helfen zB. oder Baldrian + Hopfen!
Es gibt eine Reihe unterschiedlicher Schlafstörungen, die sich aber grob in vier Gruppen einteilen lassen:

Einschlafstörungen / Durchschlafstörungen
Übermäßige Tagesmüdigkeit
Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus
Schlafgebundene Störungen

Versucht man einzuschlafen, ständig mit dem Gedanken, morgens früh aus dem Haus zu müssen wegen der Arbeit/der Schule, gehts erst recht nicht. Aber das kennt wohl jeder.

Ich habe mir im Laufe der Zeit einen schönen Rythmus eingewöhnt. Wenn ich am Abend ins Bett gehe, ganz egal, wie spät es ist, brauche ich einfach ein leichtes Buch, , in welches man schön versinken kann.

Ich jedenfalls denke schon gar nicht mehr gross ans Aufstehen, sondern "freue" mich einfach nur auf das entspannende Lesen vor dem einschlafen. Irgendwann lege ich das Buch weg, und merke meist gar , wie ich nichtstuend umherliege und schon bin ich im Land der Träume, Schäume
Einfach gesagt: Man sollte seinen Kopf von diesem gesammten Alltagsstress leeren können und die Gedanken hinter sich lassen.

 

[Arges]

ich habe solche probs nicht, ich leg mich hin und laut augenzeugen, bin ich nach ca. 5min weg. egal wie müde oder muter ich war. :biggrin:

 

[fresh92]

schau mal hier:
Schlafprobleme und Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit
hab nur mal überflogen, aber da gehts um ursachen und lösung :top:

ok danke..:wink:
ich versuche es mal heute abend aus und dan gebe ich mal ein feedback wie es gelaufen ist.:019: