Thermogenese, also die Entwicklung von Abwärme durch den Körper hat in erster Linie mit dem Grad an Effizienz des Metabolismus zu tun, aber auch mit anderen Faktoren, wie Blutdruck, Durchblutung und Aktivität des Menschen.
Wenn du häufig frierst, unterstelle ich mal, dass du eher schlacksig bist und eher niedrigen Blutdruck hast.
Wenn du in's Fitnessstudio gehst, wird dir während des Trainings logischerweise wärmer, da der Grad an metabolischer Aktivität, sowie Puls und Blutdruck natürlich ansteigen.
Mit dem Anteil an sog. "Lean Body Mass", also fettfreier Körpermasse, in diesem Fall Muskeln, hat die Thermogenese wenig bis nichts zu tun. Thermogenese findet nur durch körperliche Aktivität in einem merkbaren Bereich statt. Wenn ein Bodybuilder nur rumsitzt, ist der Grad an Thermogenese objektiv genauso hoch, wie bei einem eher schmaleren Typ mit gleichen metabolischen Voraussetzungen.
Ganz davon abgesehen, dass eine signifikante Zunahme von Muskelmasse nicht innerhalb weniger Wochen zu realisieren ist und sowohl Disziplin als auch eine Adaption der Ernährung voraussetzt.
Subjektiv jedoch hat jeder Mensch ein anderes Kälteempfinden.
Also: Hypertrophie zur Steigerung der Thermogenese wird mit Sicherheit keine befriedigenden Ergebnisse liefern.
Trink nen heissen Tee, mach zehn Kniebeugen oder Liegestütze oder zieh dich wärmer an, das ist weit weniger aufwändig und liefert mit Sicherheit bessere Ergebnisse.
Gruß
