video oder fiolm wo man lernt sit ups zu machen und auch liege stüzten wi man ohne irgendwelche hanteln muskeln bekommt

[darkbob1]

video oder fiolm wo man lernt sit ups zu machen und auch liege stüzten wi man ohne irgendwelche hanteln muskeln bekommt

video oder fiolm wo man lernt sit ups zu machen und auch liege stüzten wi man ohne irgendwelche hanteln muskeln bekommt und ohneirgendwelche geraäte..ausgenomen handeln trainiert...



soll prfi oder gutes vidoe sein zum muskeln aufbauen,,,

wo bekomm ich eins her?

bitte uppt eins...was is gut?

wie heissse nsolche?

 

[XeroX13]

oke das passt nicht ganz dazu, aber es gibt doch im internet 1000 seiten für ein work-out programm...
wofür braucht man da einen film? damit man einem hawara zuschaut, wie er liegestüz macht?
-> Google ist dein Freund!
:guck: Hier das perfekte Programm *zwinker*